#老K成長學 你曾經體會過不管做什麼都焦慮，就連放鬆都沒辦法好好放鬆的一天嗎？😵
上週日我也就這樣跟自己僵持了一整天，這情況其實是腦袋在告訴你該休息啦！
✨快Tag一位最近焦慮的朋友，請他來看這篇！✨
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做事焦慮是什麼感覺？
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當你遇到做事焦慮的時候，你很常會有以下這幾種症狀：
🔷 坐立難安、緊張、心情不定
🔷 容易疲勞、尤其心很累的感覺
🔷 注意力不集中，或腦中一片空白
🔷 感到憤怒，有時還會遷怒旁人
🔷 肌肉緊繃，總覺得無法放鬆
🔷 想休息還睡不著
那種做事做不下去，休息也沒辦法好好休息的感覺，我超能懂！！！😭
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解決做事焦慮三步驟
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1️⃣ 離開現場
很多焦慮當下的環境，都已與那些讓你焦慮的事件綁在一起！
比如很熱的天氣、很吵雜的聲音、很亂的工作桌面等等！
先離開當下環境，就算是抱著電腦到客廳，也可以讓你換個心情換口氣！💨
2️⃣ 停止速成
現代人容易焦慮的原因，就是因為速成的東西越來越多，手機一拿就滑、遙控一按就看電視。
什麼東西都在求快，但你腦袋已經很亂了，再快下去腦袋就快不行了！⚡️
因此當你焦慮時，停止一切速成的媒介，讓自己腦袋回歸原始，同時也有機會讓你回歸平靜！
3️⃣ 盡量休息
有時候焦慮是會讓人靜不下心，這時如果可以做做冥想、瑜珈，想辦法讓自己的身心靈都盡可能放鬆休息，會對逃出焦慮有很大的幫助！💪🏻
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看完貼文你該做些什麼？
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「你都做些什麼來改善焦慮呢❓」
到底下留言，分享給每一位需要的人吧🙌🏻！
不是一直逼迫自己就是最好，有時也要適時地放過自己！💪🏻
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